Ako cvičiť chrbát a biceps? (Celý tréning s komentárom

Ahojte. V tomto videu ukazujem a vysvetlím ako môže vyzerať tréningový deň chrbta a bicepsov zameraný na hypertrofiu a teda rast svalov. Aj keď momentálne trénujeme už trochu inak, stále platí čo hovorím vo videu. Pusti si to a môžeš si z toho veľa vziať.

Ako vždy je dôležité poriadne sa rozcvičiť, no potom tréning môže vyzerať aj takto:


Ak ale hľadáš systematický plán, ktorý ti pomôže vybudovať postavu a naučí ťa veci, ktoré vieš aplikovať ešte roky potom, kúp si členstvo alebo doživotný prístup do svojho programu na vitness.sk/programy

Cieľom VITNESS je zlepšiť kvalitu života cez lepšie fyzické a psychické zdravie, prácu na sebe a pomoc ostatným. Kedže sa zjavne nemôžeme spoliehať na politiku ani nikoho iného – sme to my, kto musíme začať serióznu zmenu a zlepšenie spoločnosti. Časom týmto spôsobom môžeme zlepšiť život na Slovensku a v Čechách a to hlavne ak sa budeme navzájom podporovať, napredovať v v práci, v biznise, škole a budeme zdraví, draví a slušní k ostatným. MY. NIKTO INÝ.

Držte sa. Michal Havelka

Zanechať Odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *