Kliky sú perfektný cvik s vlastnou váhou, no čo ak ti začnú byť ľahké?
To samozrejme závisí od tvojich cieľov, no ak chceš zlepšiť hrudník, tricepsy, ramená a stred tela, odporúčam
POZRI SI TOTO VIDEO
Na internete je toľko informácii, že sa v tom občas strácam. Aj preto sme vytvorili vitness.sk
S webom púštame von databázu cvikov a
Ahojte. V tomto videu ukazujem a vysvetlím ako môže vyzerať tréningový deň chrbta a bicepsov zameraný na hypertrofiu a teda rast svalov. Aj keď momentálne trénujeme už trochu inak, stále platí čo hovorím vo videu. Pusti si to a
V tomto článku ukazujem REÁLNE jedlá, ktoré jem najčastejšie, aby som dlhodobo ostal vo forme v akej som a budoval svalstvo I vrátane "nezdravých" jedál
Moje obľúbené 4 cviky na zdravý, silný a estetický stred tela. Cvič so mnou!
Doba nie je ľahká, ale práca na sebe môže byť tvoj únik. VITNESS 2021
Cvik by si nemal vynechávať, pretože ním cvičíme a posilňujeme zadný reťazec, ktorý je pri domácom cvičení často zanedbávaný a oslabený. Toto má veľký vplyv aj na držanie tela a celkové zdravie chrbtice.
Táto časť ti priblíži 5 najdôležitejších faktorov, ktoré treba aplikovať do tréningu pre REÁLNE výsledky.
V dnešnom videu ideme tréning zameraný na budovania svlastva hrudníka, ramien, no tiež zdravé a vysekané brucho.
V dnešnom poste rozoberám jeden z najdôležitejších cvikov s vlastnou váhou a tou je klik.
1. ako správne urobiť klik
2. čomu sa máš vyhnúť?
3. ako sa k nemu môžeš dopracovať cez jeho ľahšiu verziu na kolenách?